Tousser est désagréable mais protecteur

En hiver, les températures baissent et le temps devient froid et humide…. Les refroidissements ne tardent pas à se déclarer.

  • Un mode de vie sain contribue à défendre notre organisme contre les refroidissements. DR

Refroidissements et toux font malheureusement bon ménage! Avouons-le, elle n’a rien d’agréable mais la toux est un réflexe protecteur. La plupart du temps, la quinte de toux vous prend au moment le moins opportun, par exemple au cours d’une réunion, lors d’un événement ou pendant la nuit. Quoi qu’il en soit, c’est un réflexe d’autoprotection important de notre corps, destiné à nettoyer les voies respiratoires irritées et à libérer les bronches des impuretés et du mucus.

Causes possibles de la toux

Bien souvent, une infection virale des voies respiratoires supérieures est à l’origine de la toux de refroidissement et de rhume. En principe, lorsque notre système immunitaire est sain, le corps est capable de lutter contre les virus. Mais en hiver, c’est plus difficile, car les muqueuses sont desséchées par l’air du chauffage ou très refroidies lors d’un séjour à l’extérieur dans le froid hivernal. C’est pourquoi les refroidissements sont des désagréments fréquents pendant la saison froide.

Différentes phases

La toux due à un refroidissement se déroule souvent en plusieurs étapes. Au début, il s’agit d’une toux sèche sans expectoration (toux irritative sèche), qui évolue ensuite vers une toux productive avec rejet de mucus. Non productive et irritative, la toux sèche est particulièrement désagréable et difficile à réprimer. Mais c’est surtout la nuit qu’elle se transforme vite en cauchemar. Pour la soulager, il convient de boire beaucoup. Ainsi, les voies respiratoires sont à la fois humidifiées et lubrifiées.

Au bout d’un certain temps, c’est la toux grasse (productive) qui prend le relais, avec expectoration en réaction à la production accrue de mucus. Ces mucosités pénibles sont propulsées hors des bronches, ce qui libère les voies respiratoires. La toux productive ne devrait pas être réprimée, car elle contribue au nettoyage des bronches.

Atténuer plutôt que réprimer

En principe, la toux est une excellente réaction de l’organisme, car elle permet de maintenir les voies respiratoires dégagées. Dès lors, il est important de favoriser la production de mucus à l’aide de remèdes mucolytiques et bronchodilatateurs. L’équilibre intérieur est la défense la plus efficace contre les refroidissements et la toux. On y contribue par un mode de vie sain et avec une nourriture équilibrée. En raison de sa teneur élevée en vitamine C, le jus d’argousier s’avère très efficace. On peut, par exemple, le consommer au petit-déjeuner avec du yogourt ou le boire sous forme de sirop. Toutes ces mesures renforcent les défenses naturelles. Pharmacie Populaire propose des médicaments naturels de qualité. Nos équipes sont spécialement formées à toutes les thérapies naturelles.

 

L'avis du spécialiste

Une aide apportée par la nature

Le repos, la chaleur et les vitamines soutiennent l’organisme et l’aident à traverser la saison froide sans encombre. Mais si des troubles surviennent malgré cela, il existe des remèdes naturels. La nature offre en effet un grand nombre de substances aux vertus reconnues, qui stimulent de façon ciblée les forces d’autoguérison. Des matières premières de grande qualité, comme les plantes médicinales ou les minéraux, s’adaptent de façon spécifique aux différents symptômes du refroidissement, en agissant sur l’organisme tout entier.

Interaction des plantes

Des plantes médicinales aux propriétés avérées peuvent être mises en œuvre: thym, mauve ou encore anis. Le thym réchauffe et inhibe les processus inflammatoires. La racine de guimauve ou de mauve contient des mucilages qui se déposent sur les muqueuses des voies respiratoires supérieures et les protègent. Ainsi, la toux irritative est soulagée et les muqueuses enflammées peuvent se régénérer. Au-delà de ses propriétés antibactériennes, l’anis fluidifie le mucus et facilite l’expectoration.

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